{"id":94,"date":"2016-01-11T17:35:26","date_gmt":"2016-01-11T17:35:26","guid":{"rendered":"http:\/\/myriamferron.com\/?p=94"},"modified":"2016-01-11T17:40:12","modified_gmt":"2016-01-11T17:40:12","slug":"bien-etre-physique-et-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myriamferron.com\/index.php\/2016\/01\/11\/bien-etre-physique-et-mental\/","title":{"rendered":"Bien-\u00eatre physique et mental"},"content":{"rendered":"

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La vie moderne, pour tr\u00e9pidante et pleine de surprises qu\u2019elle soit, para\u00eet toujours plus anxiog\u00e8ne, toujours plus \u00e9reintante. Ce n\u2019est pas la peine d\u2019\u00eatre pris dans la spirale infernale \u00ab m\u00e9tro, boulot, dodo \u00bb pour s\u2019en rendre compte. Travail, famille, \u00e9tudes, voisinage, entourage, sant\u00e9 : tout peut \u00eatre cause de rejet, d\u2019accident, de burn-out. Dans ces conditions, il s\u2019av\u00e8re plus n\u00e9cessaire que jamais de veiller \u00e0 soi-m\u00eame, de prendre soin de son bien-\u00eatre, aussi bien physique que psychique. Il y a une infinit\u00e9 de mani\u00e8res de proc\u00e9der en la mati\u00e8re.<\/p>\n

La premi\u00e8re est sans doute un travail mental \u00e0 r\u00e9aliser sur sa personne, pour positiver tout ce qui arrive et apprendre \u00e0 surmonter les \u00e9preuves, plut\u00f4t que de s\u2019appuyer sur son soi-disant \u00ab triste sort \u00bb. Il vaut mieux adopter une mentalit\u00e9 saine, mais aussi un style de vie propice au bien-\u00eatre<\/strong> : des horaires bien r\u00e9gl\u00e9s, sans trop de veilles, une bonne nuit \u00e9tant l\u2019id\u00e9al pour bien se reposer. Il faut savoir se d\u00e9tendre un peu chaque jour, se retrouver dans des rituels au quotidien (le petit caf\u00e9 du midi, le biscuit du quatre heures,\u2026), ce qui permet de se sentir bel et bien ma\u00eetre de soi-m\u00eame.<\/p>\n

Le bien-\u00eatre de l\u2019esprit influence directement la sant\u00e9 physique<\/strong>. Tout un chacun aura d\u00e9j\u00e0 entendu parler de l\u2019effet psychosomatique, par lequel un mal-\u00eatre a directement des cons\u00e9quences, parfois infiniment graves, sur la sant\u00e9, pouvant se convertir par de \u00ab simples \u00bb douleurs, ou bien par des maladies plus cors\u00e9es. Il convient cependant de s\u2019occuper de son bien-\u00eatre physique pour lui-m\u00eame. L\u00e0, une pratique sportive, ou du moins physique, ne fait jamais de mal : footing, yoga, etc. Quelques \u00e9tirements chaque jour, le matin et\/ou le soir, sont un excellent r\u00e9flexe pour se sentir bien dans sa peau. Enfin, il faut faire attention \u00e0 se tenir bien droit, notamment le dos : cette rectitude volontaire permanente a de surcro\u00eet des r\u00e9percussions sur notre esprit, en affirmant notre personnalit\u00e9 et notre volont\u00e9.<\/p>\n

Parfois, il peut nous devenir difficile de r\u00e9aliser ces choses par nous-m\u00eames, surtout si on a d\u00e9j\u00e0 laiss\u00e9 diff\u00e9rents maux s\u2019installer de mani\u00e8re p\u00e9renne. Dans ce cas, il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 trouver de l\u2019aide<\/strong>. Plut\u00f4t que (ou avant de) recourir \u00e0 des substances chimiques artificielles qui, pour efficaces qu\u2019elles soient, ont g\u00e9n\u00e9ralement leur lot d\u2019effets secondaires et ne s\u2019adressent qu\u2019\u00e0 des probl\u00e8mes qui n\u2019ont pas pu \u00eatre r\u00e9solus par d\u2019autres moyens, on pourra se tourner vers des produits naturels (comme la gamme Ginkor Fort ) et des techniques alternatives\u2026<\/p>\n

Source : http:\/\/www.psycho-bien-etre.be<\/span><\/u><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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