S’endormir et bien dormir avec de la musique douce

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Vous avez quelques difficultés à vous endormir et peut-être que vous vous réveillez la nuit ?

Essayez de la musique douce quand vous vous mettez au lit le soir… Elle peut réellement vous aider à mieux dormir sans recourir à des somnifères ou à des anxiolytiques.

Il est important de bien choisir sa musique, calme bien sûr pour vous relaxer et vous apaiser. Choisissez une mélodie agréable : bruits de la nature comme le chant des oiseaux, le bruit des vagues, des sons qui vous fait voyager dans le désert… Une musique qui saura capter votre attention et vous plongera dans un profond sommeil.

Vous avez le choix de CD chez Natures et Découvertes, mais aussi dans d’autres magasins. Aussi, si vous êtes abonné à Deezer ou Spotify, des playlist ou albums sont déjà tout faits : vous avez juste à taper sur le moteur de recherche : zen, relaxation, nature…

Belle et douce nuit … images

 

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